方法一：小蘇打和鹽。取適量的小蘇打，加少許鹽和水調(diào)勻，用干凈的布或毛刷蘸取少量刷牙，連續(xù)使用四天，可以清除牙垢污漬。

方法二：小蘇打和牙膏。刷牙時(shí)，在牙膏上面撒上一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，再進(jìn)行刷牙，這樣可以令牙齒美白。每天只可以刷牙一次，用多了會(huì)損傷牙齒。

除了使用小蘇打，日常生活中還有很多可以美白牙齒的妙招，例如：

1.常喝綠茶。綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。同時(shí)，綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并去除口氣。

2.保持牙刷干燥。涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷，這樣能夠讓牙齒變白。

3.自制美白牙膏。用小蘇打、食鹽和薄荷精油或橄欖油調(diào)成的天然美白牙膏，每周用其刷一次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

4.像拿鉛筆一樣握著牙刷。刷牙時(shí)，應(yīng)將牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)，像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣不容易刷得太猛。

5.餐后稍停再刷牙。餐后立即刷牙會(huì)增加牙齒過敏癥狀。最好稍等一下，讓牙齒表面琺瑯質(zhì)變硬再刷牙。

除了這些美白牙齒的方法，日常養(yǎng)成一些好習(xí)慣也可以預(yù)防牙齒變黃，例如：飯后漱口、少抽煙、少喝濃茶、咖啡、紅酒、醬油等顏色深的食物等。

以上就是小蘇打美白牙齒的方法和日常預(yù)防牙齒變黃的習(xí)慣，希望對大家有所幫助。