一、用橘子皮粉末刷牙，將橘子皮粉末加入牙膏中刷牙，堅(jiān)持使用，能有效改善牙齒發(fā)黃的情況，還能去除口中異味。

二、嚼生花生能去除牙齒上的污垢，清潔牙齒，令牙齒變白。

三、含蘋(píng)果醋能分解牙齒表面的污垢，美白牙齒。

四、咀嚼生芹菜能清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少色素沉著。

五、補(bǔ)充足量維生素C，可以阻止骨骼鈣化引起的牙齒變黃，建議多食用綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果。這些方法簡(jiǎn)便易行，有助于提升牙齒的美白效果。