首先，可以選擇市場(chǎng)上含有小蘇打的牙膏，每周1-2次，每次3分鐘，以刷牙的方式使用，能讓牙齒保持明亮光潔。

其次，使用美白類(lèi)漱口水也是一種去除黃牙的方法。這種漱口水含氧源，如過(guò)氧化氫，與牙齒污漬反應(yīng)，從而美白牙齒。推薦每天使用2次，每次1分鐘，連續(xù)使用3個(gè)月可提升1-2個(gè)色度。

此外，餐后勤刷牙也很重要，特別是在食用易使牙齒變色的食物或飲料之后。這些食物或飲料如紅葡萄酒、咖啡、藍(lán)莓、甜菜根等容易在牙齒上留下色素，長(zhǎng)期累積會(huì)使牙齒變色。建議每天刷2-3次，每次2-3分鐘，并刷每個(gè)牙齒的每個(gè)表面。

最后，想要美白牙齒還需要多吃富含維生素C的護(hù)齒食物，因?yàn)槿鄙倬S生素C會(huì)導(dǎo)致牙周疾病。因此，每天必須攝入足夠的維生素C來(lái)保持牙齒健康。

以上便是日常牙齒美白的簡(jiǎn)單方法和建議，希望對(duì)大家有所幫助。