2、多喝茶：茶葉富含豐富微量元素和具有殺菌作用，可防止蛀牙等口腔疾病，對美白牙齒和清香口氣也有幫助，紅茶和綠茶都很好。

3、選擇美白食物：芹菜、香蕉、橙子等含維生素C豐富的食物和適當(dāng)堅果都有助于牙齒美白和堅固。

4、嘗試美白小技巧：花生美白可選，將碎花生粘附在牙齒上，然后刷牙清潔即可。

5、認真選擇牙刷：軟毛牙刷更好地保護牙齒重新受損害。

6、不要急于求成：過度洗牙反而會有損牙齒健康，建議日常護理為主，避免頻繁洗牙。