為了達(dá)到牙齒美白的效果，我們可以使用以下幾種方法：

1. 使用小蘇打刷牙：在刷牙時添加少量小蘇打能夠幫助去除牙齒上的污垢，使牙齒變得更加白皙，同時小蘇打?qū)ρ例X不會造成傷害。

2. 使用美白牙膏：選擇適合自己的牙齒美白牙膏來刷牙，需要注意的是，僅僅使用美白牙膏并不能立即使牙齒變白，需要耐心堅(jiān)持一定時間的使用才能達(dá)到理想效果。

3. 洗牙：洗牙可以通過深層清潔牙齒的方式來使牙齒變得更加清潔和白皙。但需要注意的是，洗牙不宜頻繁進(jìn)行，否則會讓牙齒變得越來越敏感。