1. 檸檬和蘋果醋
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。將檸檬汁和蘋果醋按1:1比例混合，涂在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯。
2. 大口嚼芹菜
芹菜中的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷和鐵還能讓牙齒更堅硬。建議生吃。
3. 小蘇打
配合牙刷使用，每周一至二次，用小蘇打輕輕刷牙3分鐘，可使牙齒美白。
4. 芥末和綠茶粉
芥末中的成分能有效抑制口腔內(nèi)的菌群繁殖，防止牙齒因酸性物質(zhì)腐蝕而變色。蘸一些芥末并加入綠茶粉食用，可以中和辛辣味，同時綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬。
5. 橘皮末
將橘皮研成細(xì)末，然后摻入牙膏中，既可使牙齒美白，還可以起到很好的口腔消毒作用。長期堅持使用可有效固齒。
6. 使用電動牙刷
電動牙刷可以多清除38%的牙菌斑，長期使用可使牙齒增白程度提高20%以上。使用時注意更換刷頭，以達(dá)到最佳效果。
7. 漱口水
使用漱口水可以抑制牙斑菌的生長，增加牙齒的硬度。每周使用2-3次，漱后30分鐘避免進(jìn)食，即可讓漱口水在口腔內(nèi)充分發(fā)揮作用，達(dá)到美白牙齒的效果。