一、嘴里含家里的食醋（陳醋或白醋，不能是醋精）1-3分鐘，然后吐掉后刷牙效果很好，但會覺得酸麻，經(jīng)常做每兩個月一次即可，否則不利于牙齒健康。如果有緊急情況，可以使用（如出門約會前發(fā)現(xiàn)牙齒黃了）并可除口臭。

二、刷牙時可以用桔子皮曬干磨成粉，混合牙膏刷牙，牙齒會很快變白。也可以在牙刷上擠一點酵母粉，有助于讓牙齒變白（模特們常用的方法）。

三、刷完牙后沾檸檬汁擦每一顆牙齒，也有助于讓牙齒變白。

四、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

五、用墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚或烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。

如果需要更專業(yè)的醫(yī)療護(hù)理，普通洗牙是有效果的，但可能過一段時間就會再次變黃。但是洗牙對牙齒不利，聽說會破壞牙釉質(zhì)，這樣以后就很容易長蛀牙，得不償失。洗牙只能去除牙垢，而牙齒上面有一層保護(hù)膜，牙齒色斑就附著在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會將這層膜破壞掉以消除色斑，但這層膜通常24小時內(nèi)重新長成，因此無法徹底達(dá)到美白牙齒的效果，并且容易反復(fù)。洗牙也能除去牙垢和牙結(jié)石，但對于天生牙齒黃或四環(huán)素牙可能無效，且洗牙易傷牙釉質(zhì)，所以最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。