1. 日常護膚保養(yǎng)

可以用牛奶、維生素E、檸檬水和蜂蜜攪拌均勻，然后涂抹在腿部的皮膚上。長期堅持這項護理可以有效美白皮膚。

2. 多喝水

每天至少喝2000毫升的水。水是皮膚的基礎，多補充水分可以使皮膚更光滑，不暗淡。

3. 按摩穴位

按摩足三里穴、關(guān)元穴和氣海穴等多個穴位可以美白皮膚，而且效果非常好。

4. 口服維生素C片

日?？梢钥诜S生素C片，但要在醫(yī)生的指導下進行服用。這可以增加身體的抗氧化能力，幫助皮膚變得更加明亮。

5. 吃維生素含量豐富的食物

多吃一些富含維生素和抗氧化劑的水果和蔬菜，例如橙子、草莓、綠葉蔬菜等等。這可以幫助美白腿部皮膚和全身皮膚。

6. 保持充足的睡眠

每晚11點到第二天凌晨2點俗稱“美容時間”，皮膚在這期間新陳代謝最旺盛。所以，為了讓皮膚維持年輕的活力與自然修復的能力，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。