1、增肌是指通過專門的肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，讓肌肉發(fā)展并提高身體線條美感。這種訓(xùn)練讓肌肉增長(zhǎng)，并非使脂肪和肉變得更肥厚。2、與一味地增重不同，增肌需要專注于加強(qiáng)肌肉。雖然增重可能是增肌的副產(chǎn)品，但并不意味著增肌將自動(dòng)導(dǎo)致體重增加。