1. 合理安排時(shí)間表：充足的睡眠是最簡(jiǎn)單有效的護(hù)膚措施，也是最容易有效的祛斑方法。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、粗糙、早衰，并加劇色斑產(chǎn)生。因此，每天保持充足的睡眠，可以增強(qiáng)皮膚的免疫力和自我修復(fù)能力。

2. 補(bǔ)充維生素：維生素C是人體和皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，皮膚自身的美白護(hù)理離不開(kāi)它。因此，在日常生活中適當(dāng)?shù)財(cái)z入維生素C，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，防止皮膚血管老化，消除面部沉著色斑，令肌膚變得更加白皙。