如果你只是想讓皮膚變白，只需要服用葡萄籽和維生素C即可。這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白，從而達(dá)到美白肌膚的效果。此外，維生素E可以用于減輕皮膚色斑。日常飲食需要多攝取含有膠原蛋白的食物，避免食用辛辣和發(fā)物，戶(hù)外活動(dòng)需涂抹防曬霜，保持正常排便以防止毒素積聚影響藥效。