1、要想美白，首先要保濕。皮膚和人體一樣對水需要很多。對于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，水分是必不可少的。因此，在美白前，必須根據(jù)自己的膚質(zhì)給皮膚補充足夠的水分。只有細(xì)胞能正常更新，皮膚的結(jié)構(gòu)才會完整，黑色素才會被代謝掉，真正健康美白才能實現(xiàn)。

2、防曬是美白的關(guān)鍵。陽光中的紫外線會刺激麥拉寧細(xì)胞，使皮膚中的黑色素增加，為黑色素提供存活條件。因此，美白來說，防曬非常重要。根據(jù)自己的膚質(zhì)和天氣情況選擇適合自己的防曬霜，并確保其能夠起到抵御UVA和UVB兩種波長的作用，這樣才能有效地防止曬黑和曬傷。

3、補充維生素C。維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成，防止一邊美白，一邊生成新的黑色素。可以從食物或營養(yǎng)補充劑中補充維生素C，然后再使用防曬霜外出，這樣皮膚就得到了雙重保護(hù)?？梢远喑砸恍┇J猴桃、草莓、橙子和熟西紅柿等富含維生素C的食物，盡量少吃白糖、肉類、油脂和酒類。