要美白皮膚是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，你可以多吃一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以美白皮膚。此外，保持良好的睡眠也很重要，因?yàn)樗哌^(guò)程中人體會(huì)分泌褪黑素，這對(duì)皮膚也有好處。日常防曬也非常重要，如果你不使用化妝品，那么可以選擇物理隔離來(lái)保護(hù)皮膚。內(nèi)調(diào)外養(yǎng)也非常重要，這需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改變。使用隔離可以起到輔助作用，它可以防止贓物、空氣污染、電池、電腦和電燈輻射以及紫外線的傷害。長(zhǎng)期使用隔離可以使皮膚變白，膚質(zhì)也會(huì)改善。如果長(zhǎng)期不使用，則斑點(diǎn)和皺紋會(huì)加速生長(zhǎng)。然而，隔離只是起到輔助作用！我一直使用日本雅皮，它的價(jià)格雖然有點(diǎn)貴，但效果不錯(cuò)。如果你的臉偏黑，那么你也可以使用這個(gè)?？傊?，它是很好的，說(shuō)實(shí)話！