歡迎你！要讓皮膚美白，我們可以采取一些簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整。首先，增加豌豆和土豆的攝入量，它們被稱為美白的"雙豆"，對(duì)皮膚的滋潤和美白具有良好的效果。此外，多喝牛奶也是一個(gè)好選擇，牛奶富含營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)皮膚同樣有益處。