2、此外，你還可以用紅棗、黑木耳、蓮子等多種食材一起熬，每天早晚飲用，能夠起到美白、祛斑的作用。具體方法是將這些食材加水適量煮沸，然后改小火煲煮15分鐘即可。

3、而對(duì)于喜歡檸檬水的人來(lái)說(shuō)，你可以將檸檬切成薄片，加上一些冰糖和蜂蜜，泡水喝。不過(guò)需要注意的是，檸檬是光敏感的食物，如果在喝檸檬水后直接暴露在陽(yáng)光下，會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，斑的顏色更加明顯。所以最好在晚上時(shí)喝檸檬水。

4、最后要注意的是，飲食只是護(hù)膚和祛斑的其中一方面，平時(shí)還需要注意防曬，保持充足的睡眠和開(kāi)心的心情。此外，需要合理膳食，關(guān)注皮膚水分，保持面部水油平衡。這些習(xí)慣都可以幫助減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。