2、獼猴桃是一種蘊含多種維生素及食物纖維的水果，尤其是其中的維生素C，被廣泛認(rèn)為是一種有效的美膚元素，可以抑制并淡化黑色素，從而達到美白祛斑的效果。無論是直接食用或者榨汁飲用，都具有保健的效果。然而，脾胃虛寒的人不宜過多食用，最好在飯后食用，以免造成腹瀉等不適。

3、檸檬是一種充滿維生素C的水果，同時富含檸檬酸，可以促進胃酸的分泌和消化。同時，它還能中和堿性，阻止黑色素的沉著，從而起到美白祛斑的美容作用。不過，檸檬也是光敏感食物之一，因此在使用或食用檸檬之后要避免長時間暴曬于陽光之下。