步驟/方式2: 多攝入含有維生素C的食物 除了檸檬，還有許多其他含有維生素C的水果能夠幫助去除黃褐斑。例如，每天喝一杯胡蘿卜汁是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A，維生素A在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為其他營養(yǎng)元素，具有保護(hù)皮膚的作用，可以防治皮膚粗糙和去雀斑。所以多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)非常有益。

步驟/方式3：保證充足睡眠質(zhì)量 除了使用天然有效的祛斑方法外，大家在平常也要注意保證充足的睡眠。經(jīng)常熬夜或者睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚衰老，加速皮膚老化的速度。為了讓肌膚能夠充分休息和自我修復(fù)，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每晚八小時(shí)的睡眠時(shí)間。尤其是晚上，是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)期，因此在睡覺前一定要完成完整的護(hù)膚程序。