建議日常飲食中增加獼猴桃的攝入量。獼猴桃富含多種維生素和豐富的膳食纖維，能有效地抑制皮膚上色斑的產(chǎn)生，并且有良好的祛斑效果。此外，將檸檬和蜂蜜泡水飲用也能有效地祛斑。番茄中含有天然番茄紅素和維生素C，多吃番茄可以減少皮膚上色斑的形成。