如何快速祛斑美白？

祛斑美白是每個(gè)愛美女生夢寐以求的事情，但嘗試了很多方法和護(hù)膚品卻沒有得到理想的效果。事實(shí)上，快速祛斑美白要從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)開始，這樣才是最有效的方法。那么大家了解哪些好的方法呢？

快速祛斑的小竅門：

獼猴桃

抗斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不宜多吃，易導(dǎo)致腹瀉。

西紅柿

抗斑指數(shù)：★★★☆

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常食用西紅柿可以有效減少黑色素的生成。

提醒：西紅柿性寒，空腹食用可能導(dǎo)致腹痛。

推薦：

1. 每天喝一杯加入微量魚肝油的西紅柿汁，可以使準(zhǔn)媽媽的面色紅潤。

2. 準(zhǔn)媽媽可以先清潔面部，然后涂抹西紅柿汁，保持15-20分鐘，然后用清水洗凈。對治療黃褐斑很有效。

檸檬

抗斑指數(shù)：★★★☆

檸檬也是一種抗斑的美容水果。檸檬中所含的檸檬酸能有效避免皮膚色素沉淀。用檸檬制成的沐浴劑洗澡可以使皮膚潤滑。

提醒：檸檬極酸，過量食用可能傷害牙齒。

牛奶

抗斑指數(shù)：★★★★

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚老化、增強(qiáng)皮膚張力、促進(jìn)新陳代謝、保持皮膚滋潤細(xì)嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻糊。準(zhǔn)備核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁和黑芝麻磨碎，與牛奶和豆?jié){混合，煮沸后加適量白糖，每天早晚各吃1小碗。

帶谷皮類食物

抗斑指數(shù)：★★★☆

當(dāng)體內(nèi)過氧化物質(zhì)增多時(shí)，很容易產(chǎn)生黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，從而減少黑色素沉淀。

推薦：豬腎薏苡仁粥。準(zhǔn)備