1. 瑜伽：通過(guò)靜心凝神、修身養(yǎng)性、塑造身材，提高身體柔韌度。

2. 八段錦：柔和緩慢，圓活連貫；松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼；神與形合，氣寓其中。練習(xí)無(wú)需器械限制，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果顯著，強(qiáng)身健體，通脈活血。

3. 太極拳：以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。

養(yǎng)生保健項(xiàng)目包括以下內(nèi)容：

1. 針灸：定期接受針灸治療對(duì)健康有好處。

2. 運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高身體健康。

3. 艾灸：進(jìn)行艾灸可以獲得舒適的感覺(jué)，并保障健康。

養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)：

1. 保持樂(lè)觀的心情，對(duì)待不開(kāi)心的事情要積極樂(lè)觀。

2. 注意飲食，選擇營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。

3. 注意作息，盡量保持早睡早起的作息習(xí)慣，避免熬夜對(duì)身體的傷害。

4. 控制欲望，性生活不要過(guò)于頻繁。

養(yǎng)生包括以下項(xiàng)目：

1. 五谷養(yǎng)生：通過(guò)食用谷物來(lái)保持健康。

2. 中醫(yī)養(yǎng)生：通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，達(dá)到延年益壽的醫(yī)事活動(dòng)。

3. 食療養(yǎng)生：利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，達(dá)到健康或預(yù)防疾病的養(yǎng)生方法。

4. 睡眠養(yǎng)生：通過(guò)充足、高效的睡眠來(lái)保養(yǎng)身體，補(bǔ)氣養(yǎng)精調(diào)神，防衰老。

5. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：通過(guò)運(yùn)動(dòng)維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。

6. 喝茶養(yǎng)生：品茶可以養(yǎng)性，補(bǔ)充體內(nèi)水分可以均衡身體機(jī)能系統(tǒng)，喝茶可以養(yǎng)生。