一、調(diào)理飲食 秋季應(yīng)以“滋陰潤(rùn)肺”為前提。老年人或者腸胃不好的人可以選擇早餐食粥，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。多吃水果和蔬菜有助于養(yǎng)胃潤(rùn)肺。

二、早起早睡 早睡早起有助于養(yǎng)生，秋天早起能減少血栓形成的可能性。

三、注意運(yùn)動(dòng) 在秋季注重養(yǎng)生，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抗病能力，避免寒冷天氣中抵抗力下降。

四、釋?xiě)亚榫w 秋季有些人會(huì)感到煩躁，但通過(guò)養(yǎng)生可以更好地控制情緒。

五、注意保暖 秋末天氣變化大，除了添加衣物外，老年人需特別注意此時(shí)發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死的情況，慢性支氣管炎患者也要關(guān)注身體狀況。

六、多喝水 秋天氣候干燥，需保持室內(nèi)濕度，每天補(bǔ)充水分。若嘴唇干燥，最好不要用舌頭舔唇，可以涂唇膏或多喝水預(yù)防。

總之，不論年齡階段，都需注重養(yǎng)生。平時(shí)注重養(yǎng)生保健有助于預(yù)防疾病，減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防疾病比治療更有意義。