1、芋頭是一種大家都很熟悉的食物，很多人都喜歡烤著吃。它含有豐富的免疫球蛋白，可以提高人體的免疫力，減少患病的可能性。2、枸杞子是一種常見的食材，可以用來泡茶或泡酒。它有助于降低動(dòng)脈硬化和血糖，提高人體的健康狀況，同時(shí)還能滋潤(rùn)腎臟系統(tǒng)。3、配合胡桃和黑木耳。我們經(jīng)常在炒菜或煲湯時(shí)使用黑木耳，因?yàn)樗缓参锬z原成分，可以滋養(yǎng)腎臟和胃，并且具有活血的作用，有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。