1. 首先，要保證熱量的供應(yīng)。冬天嚴(yán)寒的氣候會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的分解，增加機(jī)體的御寒能力，但也導(dǎo)致身體熱量過(guò)多散失。因此，冬天的飲食應(yīng)以增加熱量為主，多攝入碳水化合物和富含養(yǎng)生保健知識(shí)的食物。

2. 老年人的脂肪攝入量不宜過(guò)多，以免加重其他疾病，但蛋白質(zhì)的攝入要充足。因?yàn)槔夏耆说鞍踪|(zhì)的分解代謝加快，易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。蛋白質(zhì)的供應(yīng)量占總熱量的15～17%為宜，優(yōu)先選擇瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳制品和豆類及其制品等富含必需氨基酸的保健知識(shí)蛋白質(zhì)食物，這些食物具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有助于增強(qiáng)耐寒和抵抗疾病的能力。

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