1. 拒絕熬夜：熬夜會干擾身體的正常生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能異常。建議在晚上11點(diǎn)前睡覺，良好的睡眠質(zhì)量對于35歲的女性至關(guān)重要。

2. 注意胸部保養(yǎng)：女性在35歲之后會逐漸丟失乳房組織和脂肪，導(dǎo)致乳房下垂和乳腺問題?？梢酝ㄟ^食療和按摩來保護(hù)乳房，例如多吃富含維生素C的橙子、葡萄和富含維生素A的鹽花菜和葵花籽油，以及食用含鋅豐富的蝦類和貝類海產(chǎn)品，以促進(jìn)女性體內(nèi)雌性荷爾蒙的分泌。

3. 保持良好的心情：情緒的起伏與身體器官有著密切的關(guān)系，要學(xué)會保持良好的心態(tài)，不要過分計較，以積極的角度看待事情。良好的心情對于美容養(yǎng)顏也有幫助。

另外，控制熬夜次數(shù)，盡量在11點(diǎn)之前睡覺，飲食習(xí)慣需重視，均衡攝入蔬菜、魚類等健康食物，少吃紅肉，飲食七分飽有助于控制體重和健康，多喝水有助于排毒和保持皮膚光滑有彈性，減少發(fā)脾氣次數(shù)，保持好心情，以及笑對生活，都是抗衰老的習(xí)慣。女性朋友們應(yīng)該盡早開始保養(yǎng)自己，延緩衰老的到來。