2、飲食方面也需要注意。少吃或者盡量避免容易上火的食物，主食以清淡為主。多吃一些富含維生素的水果，黃瓜是排毒的好選擇。

3、皮膚需要補(bǔ)水。有些人的皮膚表面看起來(lái)油膩，但實(shí)際上內(nèi)部是干燥的。皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致水油不平衡，容易出現(xiàn)問(wèn)題。所以每周至少要敷三次面膜，給皮膚補(bǔ)水。

4、晚上要保證充足的睡眠，不要熬夜。按時(shí)休息有助于身體排毒，只有外部調(diào)理和內(nèi)部養(yǎng)護(hù)相結(jié)合才能達(dá)到良好效果。

5、學(xué)會(huì)情緒控制和壓力管理。在緊張的工作之余，放松心情是很重要的。