早上： - 最好早起，大概6:30-7:00時起床。 - 可以選擇跑步或做健美操，這可以讓你保持活力和氣質(zhì)，更加漂亮。 - 吃早餐是必不可少的，最好選擇清淡的食物，比如牛奶和稀飯。 - 在洗臉時，在水中加一點(diǎn)醋，這有美白的效果，然后使用適合兒童的面霜。中午： - 午餐是必需的，特別是在你正處于身體成長階段時，多吃才能長高。如果擔(dān)心增重，可以控制飯量，但不要不吃。多喝湯對皮膚好。晚上： - 晚餐要少吃，尤其是八點(diǎn)鐘之后不能進(jìn)食。 - 晚上要早睡，不能超過十點(diǎn)鐘。睡眠對皮膚很重要。 - 在睡前洗臉時，可以在水中加入醋，然后敷上黃瓜等面膜，最后使用適合兒童的面霜。其他： - 每天可以適量吃水果和黃瓜，但不要在飯后立即食用。 - 進(jìn)食后要過20分鐘才能喝水。希望這些對你有幫助，嘿嘿。