在這個特殊的日子里，女性應(yīng)該如何呵護(hù)自己的皮膚呢？

1. 注意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2~3次，選擇溫和的潔膚用品，并在T字部位適量涂抹平衡油脂分泌的精華素。避免使用過多的化妝品，因為經(jīng)期皮膚容易過敏。

2. 皮脂分泌旺盛會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，并產(chǎn)生麥拉寧色素，使黑斑點增加。因此，經(jīng)期肌膚容易受紫外線影響，防曬工作顯得尤為重要。

3. 每晚使用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕畫圈，并用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，然后洗去冷霜。如果眼瞼浮腫，可以用浸泡在茶水中的化妝棉敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可以消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫和黑眼圈。

4. 除了外部護(hù)理，內(nèi)部調(diào)理更為重要。因此，經(jīng)期應(yīng)攝取豐富均衡的飲食，多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)和血容量。

5. 在經(jīng)期結(jié)束后的10天是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛、肌膚新陳代謝最快、吸收營養(yǎng)最好的時候，可以給予肌膚更深層的滋潤，使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，增加肌膚的滋潤和光滑度。

此外，在經(jīng)期應(yīng)禁煙酒和辛辣燥熱的食物，避免食用生冷和寒性的食物，少食酸味食物。月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂和維生素B族的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝臟，能促進(jìn)新陳代謝。多喝水以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，應(yīng)多吃含鐵質(zhì)和能提高鐵吸收的蛋白質(zhì)的食物。