擁有良好皮膚質(zhì)地的關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：

1. 基因和遺傳。

2. 內(nèi)部身體調(diào)理滋養(yǎng)，采用一些食用秘方，攝入營(yíng)養(yǎng)品和中藥。

3. 心理健康，保持積極活躍的心態(tài)和良好的情緒，少生氣。

4. 保持充足的睡眠和正常的作息時(shí)間。

5. 每周使用自制的天然面膜兩次。

6. 嘗試水果貼面，如黃瓜貼面，以及使用純酸奶清潔面部。

7. 少喝咖啡，多品茶。中國(guó)的茶道自古以來(lái)就聞名于世，例如綠茶對(duì)身心健康和美容有益處。

8. 每天食用蜂蜜、豆?jié){或酸奶。

9. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚紅潤(rùn)。

10. 不要刻意減肥，要食用營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，吃得適量而不是過(guò)量。合理膳食可以避免減肥不當(dāng)導(dǎo)致面容干瘦和暗黃。

11. 長(zhǎng)痘痘的原因通常是體內(nèi)濕熱或油性皮膚造成的。