來姨媽時女性身體較虛弱，所以需要進行適當?shù)纳眢w護理。首先要保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗澡、更換衛(wèi)生巾或護墊，以避免感染。其次，要避免過度勞累和情緒波動，因為這會加重身體的不適感。同時，可以通過飲食調(diào)理和身體運動來緩解不適感。適當?shù)財z入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如紅肉、豆類、綠葉蔬菜等，有助于補充失血所需的營養(yǎng)。此外，進行瑜伽等身體運動也可以舒緩身體不適，增強身體的免疫力。總之，來姨媽期間進行適當?shù)纳眢w護理，有助于保持身體健康。