女人到了30歲以后，體內(nèi)的膠原蛋白和蛋白質(zhì)流失較快，肌膚開(kāi)始老化松弛失去彈性。為了保持容顏永駐，女人們應(yīng)注重肌膚的保養(yǎng)。

加強(qiáng)面部的按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)和淡化細(xì)紋。每天下班回來(lái)洗澡后，涂抹少許抗皺霜在臉上，稍微搓熱手掌，用中指從眉心開(kāi)始，向外按壓并在皺紋較多的地方多重復(fù)幾次，能夠很好地除皺。

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需的物質(zhì)，特別對(duì)于肌膚美白而言是很好的食物。30歲的女人們?cè)诿刻焱砩吓R睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋粌H有安撫睡眠的效果，還能夠美白保濕肌膚。

3、每天一個(gè)番茄美白淡斑，補(bǔ)充維C

30歲的女人膠原蛋白會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致肌膚變得干燥并容易黑色素沉淀。番茄中含有豐富的維生素C，是非常好的美白食物，可以防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點(diǎn)。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過(guò)大米的淘米水是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美白補(bǔ)水護(hù)膚品。每天堅(jiān)持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素?zé)o懈可擊，肌膚變得光滑和白皙，特別是在春季，能讓肌膚水潤(rùn)有光澤。

擴(kuò)展資料： 1、混用不同類(lèi)型的美白產(chǎn)品要注意成分兼容性，盲目混用可能導(dǎo)致美白無(wú)效或肌膚不適。 2、連續(xù)敷兩張面膜時(shí)，可以先使用去角質(zhì)等減法面膜，再使用補(bǔ)水、美白等加法面膜。 3、在疊加使用精華產(chǎn)品時(shí)，注意使用順序，以保濕和控油的精華為最后一步使用。 4、不要過(guò)度保濕，過(guò)度補(bǔ)水保濕會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)面影響。 5、注意清潔不要過(guò)度，過(guò)度去角質(zhì)或使用過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品可能造成皮膚損傷。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-30歲女人保養(yǎng)肌膚策略 分享保養(yǎng)皮膚7個(gè)小妙招 參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-皮膚保養(yǎng)當(dāng)心5大誤區(qū) 如何避免保養(yǎng)過(guò)度