1. 每天用溫水泡腳：泡腳是一種非常有效的方法。你可以找一個(gè)較深的盆子，加入大約40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。泡腳約20分鐘左右，你會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這是因?yàn)檠貉h(huán)通暢了。如果邊泡腳邊揉搓雙腳，效果更好。

2. 做有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都是有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓各個(gè)部位都得到活動(dòng)。

3. 選擇棉襪：穿純棉襪子不僅柔軟舒適，還可以吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

4. 進(jìn)補(bǔ)高熱量食物：天氣冷，為了增加體內(nèi)熱量，改善手腳冰涼，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可以選擇補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；南方氣候較溫和，可以選擇清補(bǔ)甘溫的食物，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)。

5. 補(bǔ)充雌激素：補(bǔ)充適量的雌激素對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)槔匣闹饕蛑皇求w內(nèi)雌激素分泌不足。你可以考慮服用思妍金巢安來(lái)補(bǔ)充雌激素，它有滋養(yǎng)卵巢、延緩衰老的作用。