1、手指的捏拉動(dòng)作 用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復(fù)5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好。

2、手指關(guān)節(jié)的按摩動(dòng)作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5－6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。

3、對手背的按摩 將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。

4、磨擦手腕的按摩動(dòng)作 手腕至手肘間用按摩霜或護(hù)手霜涂抹后，用另一只手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內(nèi)外側(cè)為中心各重復(fù)10－20次。在做好手的按摩護(hù)理之后，如果能做到讓手適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會(huì)變得光滑柔嫩，倍增光彩。

另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細(xì)嫩的肌膚，可是精心養(yǎng)護(hù)出來的。選用合適的護(hù)手霜，是擁有驚艷手指的關(guān)鍵。

護(hù)手霜根據(jù)其不同成分可分為防護(hù)型、保濕型、活膚型等幾種類型，選用時(shí)要注意不同的人需要不同的類型。

經(jīng)常做家務(wù)的人，手會(huì)接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)，手部肌膚因此受到腐蝕而變得粗糙，可涂抹標(biāo)有“天然果油”類配方的護(hù)手霜。這類護(hù)手霜，含有天然膠原以及維生素E等修復(fù)性元素。

上班族經(jīng)常在有暖氣的寫字樓里，對著電腦屏幕工作，由于暖氣房間里濕度很低，再加上電腦的一些輻射，手部比較干燥，這就需要天然營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤?？蛇x用含草本物質(zhì)的護(hù)手霜，這類護(hù)手霜主要靠保濕因子深入滋潤雙手，而保濕因子正是保持雙手柔嫩的關(guān)鍵所在。

工作比較少或自身皮膚較好的女性，可以選用標(biāo)有植物蛋白且具保護(hù)功效的護(hù)手霜，可以防止洗手及季節(jié)變化帶來的干燥或不適。這一護(hù)手產(chǎn)品富含天然植物蛋白，讓你的雙手四季如一、美麗如一。

瘦腿: 肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會(huì)給你一些啟示。

找個(gè)桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內(nèi)側(cè)，如有軟綿綿的震動(dòng)現(xiàn)象，那么你需要做以下的運(yùn)動(dòng)了。

兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩條腿要自然的并攏(不要有八字腳)，挺胸，上身挺直，慢慢地將左腳向前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。

右腳跟不能著地。慢慢注意呼吸，然后收回左腳。站好，右腳重復(fù)剛才的動(dòng)作。左右各做20個(gè)左右。

這樣簡單的運(yùn)動(dòng)可以在午休時(shí)分，任意一個(gè)清凈的角落就能實(shí)施。晚上臨睡覺前，也要做20個(gè)，每次只需1分鐘。

貼心督促：切記，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到效果哦。