2. 銀耳鴿蛋湯：銀耳能夠補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎是中醫(yī)美容和防止衰老的關(guān)鍵。取15克銀耳用水泡發(fā)后，燉成粘稠狀，然后加入兩只鴿蛋和冰糖，文火燉煮透即可。

3. 菊花粥：菊花富含揮發(fā)油、膽堿、氨基酸、菊甙、維生素A和B族維生素等。中醫(yī)認(rèn)為，菊花粥可以養(yǎng)肝血、清風(fēng)眩、除熱解渴、明目，不僅能夠美容，還能夠預(yù)防高血壓等疾病。將粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克，拌勻即可。

4. 大棗粥：取60克粳米和10枚大棗，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，經(jīng)常食用大棗粥可以使人面色紅潤，煥發(fā)神采。