氣血虧者可以選擇紅棗、枸杞和黃芪來調(diào)理?？梢詫⑺鼈兗逯蠛螽?dāng)成茶飲，或者使用黃芪、當(dāng)歸和枸杞來燉雞。如果伴有色斑，可以加入玫瑰花來代茶。失眠者可以多食用洋蔥炒菜。粉刺者飲食宜清淡，忌大魚大肉。便秘者每天可以吃1到2根香蕉，如果癥狀嚴(yán)重，可以每次泡制3到5克蕃瀉葉來制作茶飲。