目前的減肥宣傳很多都不可信，因此我們不應(yīng)輕易相信它們。這些宣傳往往是虛假的廣告，它們試圖欺騙我們，如果我們相信了，就可能會上當(dāng)受騙。相反，我建議我們把注意力放在以下方面：調(diào)整飲食的平衡、增加運(yùn)動量、放松心情和保證充足的睡眠。以消耗的熱量大于攝入的熱量為原則。我們應(yīng)該吃好且吃飽早餐，盡量少吃或者不吃晚餐。安全減肥是最重要的，我們絕對不能亂吃藥，因?yàn)檫@樣會擾亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，帶來一系列麻煩。