1、站姿對比： 錯(cuò)誤的站立姿勢會(huì)使身體的中軸線發(fā)生偏移，造成身體負(fù)荷過重。而正確的姿勢看起來會(huì)更加精神。

2、打手機(jī)時(shí)的姿勢： 錯(cuò)誤的姿勢會(huì)讓背部、腰部和腳部承受過大的壓力，同時(shí)無法激活本應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來的肌肉。而正確的姿勢則可以避免這些問題。

3、坐姿的正確與錯(cuò)誤： 背靠椅背坐姿會(huì)容易產(chǎn)生腹部的小肥肉，并且不美觀。而正確的坐姿則避免了這些問題。

4、看電視時(shí)應(yīng)保持的姿勢： 像一個(gè)大寫的“C”一樣坐在地板上會(huì)阻礙腳部末梢淋巴的順暢循環(huán)。而將靠墊放在臀下盤腿坐是一個(gè)更好的選擇。

對于小腿過于粗胖或纖細(xì)的問題，我們可以通過以下鍛煉和保養(yǎng)來改善：平時(shí)可以反復(fù)地立起腳尖再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條。最好每次練習(xí)到小腿肌肉有些酸痛，可以通過曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)來進(jìn)行鍛煉。這樣可以幫助我們擁有一雙漂亮健美的小腿。