1、秋季美容養(yǎng)顏的首選飲品是牛奶。牛奶中富含鐵、銅和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效改善皮膚細(xì)胞的活力，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚的彈性，同時(shí)還能去除小皺紋。牛奶還具有美白功效，一直以來(lái)被女性視為美容護(hù)膚的佳品。

2、秋季美容養(yǎng)顏的另一選擇是食用綠花菜，也被稱(chēng)為西蘭花。綠花菜中富含豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，幫助皮膚保持彈性。雖然綠花菜具有一些辛辣的味道，但是其中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體健康非常有益，所以上班族在秋天食用綠花菜對(duì)皮膚好絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)。

3、秋季美容養(yǎng)顏的另一個(gè)方法是飲用蜂蜜。大家都知道蜂蜜對(duì)皮膚非常有益，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。蜂蜜中含有人體必需的六種氨基酸，其中的酶類(lèi)可以促進(jìn)糖類(lèi)的消化和吸收，參與物質(zhì)代謝，并具有抗氧自由基作用，可以預(yù)防機(jī)體老化和癌變。