1.保證良好的睡眠質(zhì)量，形成科學(xué)合理的作息時間和保證八小時睡眠，讓肌膚有充足的時間來休息和自我修復(fù)。

2.少用化妝品，因為化妝品中含有重金屬，滲透進來的重金屬會誘發(fā)皮膚沉著黑色素，所以盡量不要化妝，并在化妝后記得仔細卸妝。

3.做好防曬工作，涂好防曬霜或使用遮陽傘，并避免陽光強烈時照射面部。

4.適量飲用紅酒，它能清除自由基、抵抗細胞氧化，對減少色斑、肌膚年輕化有幫助。

5.不要忽視曬后修復(fù)，涂抹修復(fù)霜以及補充臉部肌膚水分。

6.使用天然的護膚品，建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，堅持使用一段時間后，淡斑效果明顯，而且不反彈。

7.多吃美容的食物，比如含有抑制黑色素的谷胱甘肽的番茄、能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素等美容食材，對營養(yǎng)肌膚有很大的裨益。