保持適度運動有利于健康。古人已經(jīng)認(rèn)識到這一點，有句話說“人要適當(dāng)?shù)剡\動，不要過度勞累，否則就會生病?！惫湃嗽趯嵺`中總結(jié)出很多有效的動態(tài)養(yǎng)生方法，例如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等，都可以強健身體，延年益壽。如果一個人追求安逸，運動不足，或過度勞累，則很容易引起“五勞所傷”，即：長時間視力勞損易傷及血管；長期臥床可能會傷及呼吸系統(tǒng)；長時間久坐會傷及肌肉系統(tǒng)；久立不休則會傷及骨骼系統(tǒng)；快步行走不休息易傷筋骨系統(tǒng)。

飲食養(yǎng)生：

合理飲食有助于調(diào)理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，防治疾病，延年益壽。人們應(yīng)該以五谷為主要食物，五種果實不要過度儲存食物，多吃五種蔬菜以保持飲食均衡。人們還需要重視五味的調(diào)和，否則，容易因營養(yǎng)失衡，體質(zhì)不均衡，五臟六腑功能失調(diào)而患病。