1. 集中式：雙手放在乳房外側(cè)，從內(nèi)到外用虎口托著乳房，重復(fù)練習(xí)15-25次。

2. 撫摸式：用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，右手撫摸左側(cè)乳房，每側(cè)共撫摸3分鐘?？梢孕D(zhuǎn)的方式撫摸，力度不需要太大。

3. 拿捏式：將豐胸精油或按摩乳涂抹在乳房上，十指張開(kāi)，分別放在乳房底側(cè)，向乳頭方向慢慢推，反復(fù)練習(xí)30次以上。然后以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鳟?huà)圈，重復(fù)練習(xí)30次以上。

4. 擦油式：將豐胸精油或潤(rùn)膚乳涂抹在乳房上，右手手掌托著右側(cè)乳房，左手輕輕放在右側(cè)乳房上，重復(fù)練習(xí)10次以上，然后換左手練習(xí)。

堅(jiān)持這些按摩手法，會(huì)有效增強(qiáng)乳房組織，讓胸部更加豐滿挺拔。