1. 彌猴桃: 彌猴桃是一種富含多種成分的“維c之王”，其中包括纖維素、鉀、鎂、維C、維A和維E等，這些成分可以美白肌膚、消除暗瘡、抗氧化和延緩衰老等。所以它被稱為“美容果”，深受女性喜愛。

2. 蘋果: 蘋果富含纖維素、維生素A、C和E等多種營養(yǎng)成分，既可以減肥瘦身，又可以美白保養(yǎng)肌膚，抗衰老。

3. 番茄: 番茄含有豐富的茄紅素，茄紅素是一種比維C更強的抗氧化劑，它能夠幫助人體抵御自由基的侵害，從而實現美白和抗衰老的效果。

4. 葡萄: 葡萄中含有類黃素，它是一種強力的抗氧化劑，可以抗衰老。此外，葡萄表皮越黑，含有的黃酮類物質越多，對保護心臟的作用也越好。

5. 山竹: 山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素和礦物元素，可以清熱降火，減肥潤膚，改善皮膚，抗衰老，對孕婦尤為好。

6. 綠茶: 綠茶中含有大量的抗氧化成分，能夠增強細胞活力，延緩皮膚衰老，促進血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏，塑造健康美麗。

7. 萵筍: 萵筍可以促進腸胃消化，排毒養(yǎng)顏，清熱潤肺，消除暗沉，讓皮膚變得光滑透亮，年輕有活力。

8. 西紅柿: 西紅柿中含有大量的果酸，可以幫助清除皮膚表層的黑色素和垃圾，讓肌膚變得干凈細滑，保持年輕。

9. 水果: 各種水果中，針葉櫻桃含有大量的維C及其他多種植物營養(yǎng)，可以滋潤嫩白皮膚，抵抗黑色素。檸檬含有豐富的維生素C和鈣，能夠美白