2、低頭使用手機(jī)會讓脊柱受擠壓，導(dǎo)致脖頸疼痛，建議購買專門安放手機(jī)的支架或練習(xí)放松頸部肌肉。

3、通話時(shí)手機(jī)屏幕會變燙，建議敏感皮膚的人使用手機(jī)支架并經(jīng)常消毒手機(jī)外殼。

4、久聽高音量的耳機(jī)會損傷聽力，建議適當(dāng)降低音量并減少耳機(jī)使用。

5、筆記本和手機(jī)發(fā)出的光線會影響人體睡眠荷爾蒙，建議調(diào)低屏幕亮度且與臉保持一定距離。睡覺時(shí)不要將手機(jī)帶到床上。

6、過度依賴手機(jī)會導(dǎo)致社交的忽視以及心理上的孤獨(dú)感，建議減少使用并加強(qiáng)與家人和朋友的交流。

7、長時(shí)間盯著手機(jī)會導(dǎo)致眼睛干澀、炎癥和感染，建議將字號調(diào)大、光線充足的房間中使用手機(jī)，每次看手機(jī)不超過15分鐘。孩子玩手機(jī)每天應(yīng)不超過半小時(shí)。