1、 補(bǔ)充膠原蛋白是保持皮膚緊致的關(guān)鍵。 建議食用魚皮、骨頭湯、豬蹄、牛蹄筋等富含膠原蛋白的食物，并合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免偏食和暴飲暴食。 吃新鮮的蔬菜和水果也有益于皮膚健康。

2、 中醫(yī)館按摩和刮痧是促進(jìn)血液循環(huán)、增加細(xì)胞供氧量的好方法。另外，晚上卸妝后也建議自行按摩臉部，然后進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率，加快新陳代謝速度，從而讓皮膚更充滿活力。

3、 每天堅(jiān)持做臉部緊致操，有助于防止皮膚松弛。 建議向左右各移動(dòng)下巴8次，共做8組，每組都上下拉伸嘴巴。

4、 防曬是皮膚保護(hù)的重要措施。請(qǐng)記得涂抹防曬霜、穿上防曬服或打遮陽(yáng)傘等。同時(shí)，注意攝入富含果膠的食物，如胡蘿卜，和富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的海藻等，可幫助改善皮膚質(zhì)量。

溫馨提示：保持足夠的睡眠和皮膚按摩，適量運(yùn)動(dòng)，可以有助于維持皮膚健康。 保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵。