健康的作息和飲食習慣，足夠的睡眠時間，以及減輕精神壓力和情緒控制方面的培養(yǎng)，都可以幫助保持激素的平衡。

采用自然的食物和草藥，如大豆異黃酮等，也可以有所幫助。

總之，皮膚保養(yǎng)和凍齡保養(yǎng)之間的關系是相輔相成的。皮膚保養(yǎng)可以彌補外部因素對皮膚的損害，而凍齡保養(yǎng)則可以從內(nèi)部維護身體的整體健康。

運動，健康的飲食習慣和睡眠，以及精神壓力和情緒控制方面的培養(yǎng)，都是保持年輕和健康的關鍵因素。