2. 做好防曬遮陽(yáng)護(hù)理，每天都要注意防曬護(hù)理，這是淡化色斑和祛斑的重要一步。太陽(yáng)光的紫外線(xiàn)對(duì)皮膚組織造成的損害很大，在秋冬季節(jié)也不能忽視。春夏季更需注意，因此每天出門(mén)前涂抹防曬霜、佩戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)傘，隨身攜帶墨鏡也可以幫助眼部護(hù)理。全身各個(gè)部位都需要進(jìn)行防曬護(hù)理，才能保持美白肌膚。

3. 攝入含有豐富的維生素C的食物，例如西紅柿或者胡蘿卜汁。西紅柿可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而有效減少黑色素的形成。胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，在體內(nèi)可以淡化斑點(diǎn)，改善皮膚粗糙的狀況。多吃這些食物可以讓肌膚保持健康、美白。