我們知道，色斑的形成原因可以分為外部原因和內(nèi)部原因。外部原因包括陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等。內(nèi)部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇適合自己的祛斑方式和產(chǎn)品之外，在日常生活中我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

首先，保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，以便肌膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。

其次，少用化妝品，盡量避免化妝?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，滲透進(jìn)來(lái)的重金屬會(huì)誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點(diǎn)越來(lái)越多、越來(lái)越明顯。如果無(wú)法避免化妝，一定要記得仔細(xì)卸妝。

第三，做好防曬工作。陽(yáng)光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，出門(mén)之前要提前抹好防曬霜，強(qiáng)烈的陽(yáng)光可以嘗試使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對(duì)面部的照射。

第四，適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

第五，不要忽視曬后修復(fù)。盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會(huì)有疏漏之處，這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

第六，使用天然的護(hù)膚品。一般生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用多有副作用。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無(wú)副作用，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，淡斑效果明顯，而且不反彈。

第七，多吃美容的食物。許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

綜上所述，祛斑并非一種簡(jiǎn)單的過(guò)程，只有綜合整體的治療才能達(dá)到最好的效果。