1、早上起床喝一杯水。整夜未進(jìn)食導(dǎo)致身體和皮膚脫水，喝水可有效補(bǔ)充水分。建議喝白開水，可促進(jìn)血液稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

2、洗臉時(shí)使用溫和的洗面奶，清潔肌膚同時(shí)保濕鎖水。洗臉時(shí)溫度應(yīng)比體溫稍低，避免帶走肌膚水分。立刻涂上保濕水和保濕乳液，將水分鎖在肌膚里。

3、隨身攜帶保濕噴霧，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，避免肌膚干燥。如沒(méi)有噴霧，可將保濕水裝進(jìn)噴瓶，攜帶在身上。

4、午餐時(shí)選擇多吃鮮魚，從食物中攝取保濕成分。多吃蔬果，獲得更多水分。日常飲食干稀搭配，攝入1500~2000ml的水分。

5、養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，保持肌膚水潤(rùn)。可用超大杯子喝水，每天喝3杯就滿足基本水分需要。

6、煲湯，攝取豐富的膠原蛋白，維持皮膚彈性，使皮膚水水嫩嫩。

7、睡前做保濕面膜，使夜間肌膚細(xì)胞得到充分滋養(yǎng)，恢復(fù)水潤(rùn)亮白的新生狀態(tài)。使用蜂膠睡眠面膜，可為肌膚提供源源不斷的能量。