1、保證充足的睡眠質(zhì)量，建立科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠。

2、少用化妝品，盡量規(guī)避含有重金屬的化妝品，如有必要，一定要細(xì)心卸妝。

3、做好防曬工作，出門(mén)前要提前抹好防曬霜或者戴上遮陽(yáng)帽、使用遮陽(yáng)傘，阻擋陽(yáng)光對(duì)面部的照射。

4、適量飲用紅酒，能夠清除自由基，抵抗細(xì)胞氧化，還能活血養(yǎng)顏，減少色斑。

5、做好曬后修復(fù)，涂抹修復(fù)霜并補(bǔ)充面部水分。

6、使用天然純植物惠斑霜，避免使用多添加工業(yè)元素的祛斑產(chǎn)品。

7、多吃美容的食物，如番茄、胡蘿卜、維生素C、維生素E等。這些食物對(duì)營(yíng)養(yǎng)肌膚有利，能夠抑制黑色素和清除自由基，達(dá)到祛斑的效果。