早餐選擇面包加蜂蜜是一個(gè)明智的選擇，但最好選擇深顏色的蜂蜜，而不是淺顏色的。深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的抗氧化劑之一，因?yàn)樗胸S富的抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，凈化血液，預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜還是一種理想的護(hù)膚品，能夠添加皮膚所需的養(yǎng)分，讓皮膚更有彈性，同時(shí)還能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

胡蘿卜因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)成分和滋潤(rùn)皮膚的功效而被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)可。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A有助于保持頭發(fā)光澤和皮膚細(xì)膩，而胡蘿卜素可以清除自由基，給人帶來(lái)衰老的危害。因此，我們可以經(jīng)常食用胡蘿卜來(lái)幫助保持健康和年輕的肌膚。