外部原因包括陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等。而內(nèi)部原因則可能源自生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇合適的祛斑方式和產(chǎn)品之外，日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

①保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜。形成定時(shí)的作息，保證充足的睡眠時(shí)間，讓肌膚得到充分的休息和自我修復(fù)。

②少使用化妝品?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，能夠讓斑點(diǎn)逐漸變多變明顯。因此，要盡量不化妝，并在必要的場(chǎng)合徹底卸妝。

③做好防曬工作，防止陽(yáng)光中的紫外線引起色斑。出門(mén)前要使用防曬霜，避免陽(yáng)光照射，尤其是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的情況下，要使用遮陽(yáng)傘或帽子等防護(hù)工具。

④適量飲用紅酒。紅酒可以清除自由基、抵御氧化，對(duì)于減少色斑和肌膚年輕化非常有效。但是要適量飲用，不要喝太多。

⑤注意曬后修復(fù)，尤其是因疏忽而丟失防曬措施后，曬后修復(fù)更是必不可少。需使用修復(fù)霜進(jìn)行護(hù)理，以及為肌膚補(bǔ)充水分。

⑥使用天然植物萃取的祛斑霜。一些祛斑產(chǎn)品中含有工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生副作用。因此，建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，更安全無(wú)副作用。

⑦多吃美容食物。各種食物中富含營(yíng)養(yǎng)，如番茄中的谷胱甘肽、胡蘿卜中的胡蘿卜素、以及維生素C、E等，都能夠?qū)∧w產(chǎn)生良好的保養(yǎng)效果。